后面脊柱疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰、低头等，可能导致脊柱肌肉疲劳和紧张，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，伸展脊柱和肌肉。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉或受到拉伤、扭伤等损伤，可能导致疼痛。可以进行热敷、按摩、物理治疗等方法来缓解疼痛，同时避免过度活动。
3.脊柱关节炎：这是一种炎症性疾病，可能影响脊柱关节，导致疼痛、僵硬和活动受限。常见的脊柱关节炎包括强直性脊柱炎等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
4.脊柱间盘突出：脊柱间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力等症状。治疗方法包括保守治疗（如休息、物理治疗、药物治疗等）和手术治疗等。
5.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨折和疼痛。治疗方法包括补充钙剂和维生素D、药物治疗（如双磷酸盐等）和预防跌倒等。
6.感染：脊柱感染，如脊柱结核、化脓性脊柱炎等，可能引起疼痛。需要进行抗生素或抗结核治疗等。
7.其他原因：肿瘤、神经病变、肾脏疾病等也可能导致脊柱疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，避免长时间弯腰、重物提取、剧烈运动等，保持良好的生活习惯和姿势，也有助于预防脊柱疼痛的发生。