眼睛发炎通常是由感染、过敏或刺激引起的，具体原因包括细菌、病毒、过敏原、化学物质等。当眼睛受到这些外界因素刺激时，眼部的结膜（覆盖在眼球表面的薄膜）和角膜（眼球前部透明的部分）会发生炎症反应，导致眼睛发红、疼痛、流泪、视力模糊等症状。
如果眼睛发炎的症状较轻，例如轻微的结膜炎或角膜炎，并且没有明显的感染迹象，那么在去除刺激因素后，眼睛可能会自行恢复。例如，停止佩戴隐形眼镜、避免揉眼、保持眼部清洁、避免过度用眼等。但是，如果症状持续加重或出现感染迹象，如分泌物增多、视力下降、眼部疼痛加剧等，那么自行恢复的可能性较小，需要及时就医治疗。
在日常生活中，保持良好的眼部卫生习惯是预防眼睛发炎的重要措施。以下是一些建议：
1.勤洗手：避免用手揉眼，因为手上可能携带细菌和病毒。
2.避免接触过敏原：如果知道对某些物质过敏，应尽量避免接触，如花粉、尘螨等。
3.正确佩戴隐形眼镜：按照说明书正确佩戴和护理隐形眼镜，避免长时间佩戴。
4.保持眼部湿润：长时间使用电脑或在干燥环境中工作时，可以使用人工泪液等眼药水保持眼部湿润。
5.避免眼部受伤：佩戴防护眼镜或帽子，避免眼部受到外伤。
总之，眼睛发炎是否可以自愈取决于多种因素，包括病因、症状的严重程度以及个体的免疫能力等。如果出现眼睛发炎的症状，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，注意眼部卫生和避免刺激因素也是预防眼睛发炎的重要措施。