坐了站起来腰直不起来，可能与以下原因有关。
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉劳损。突然站起来时，腰部肌肉无法立即适应，可能会出现疼痛、僵直等症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部疼痛、麻木、无力等症状。久坐后站起来，可能会加重这些症状，使腰部难以挺直。
3.腰部外伤：腰部受到外力撞击、扭伤等，可能导致腰部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛和活动受限。
4.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会压迫脊髓和神经根，导致下肢无力、麻木、疼痛等症状。久坐后站起来，可能会因为椎管狭窄加重而出现腰部僵直。
5.骨质疏松：骨质疏松症会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。久坐后站起来，可能会因为腰部力量不足而导致骨折或疼痛。
6.其他：强直性脊柱炎、感染、肿瘤等疾病也可能导致腰部疼痛和僵直。
如果出现坐了站起来腰直不起来的情况，可以采取以下措施。
1.休息：避免长时间久坐，适当休息，缓解腰部肌肉疲劳。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.拉伸：进行腰部拉伸运动，增强腰部肌肉的柔韧性。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。
6.就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果有腰部疾病的家族史，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。