禁欲3-7天检查精子较为适宜。禁欲时间过短可能导致精子数量和质量不足，而禁欲时间过长则可能影响精子的活力和形态。
在禁欲期间，应注意以下几点：
1.避免过度劳累和紧张，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。
2.避免吸烟、饮酒和接触有害物质，这些因素可能影响精子质量。
3.避免长时间骑自行车或久坐，以免影响睾丸血液循环。
4.按照医生的建议进行检查前准备，如提前排空尿液等。
需要注意的是，精子检查结果可能受到多种因素的影响，如禁欲时间、生活习惯、疾病等。如果对精子检查结果有疑问或担忧，应及时咨询医生，以便进行进一步的评估和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如长期服用药物的患者、有生殖系统疾病的患者等，禁欲时间和检查前的注意事项可能会有所不同。医生会根据个体情况进行具体的指导。
总之，精子检查是评估男性生殖健康的重要方法之一，禁欲时间和注意事项需要严格遵守。同时，保持良好的生活习惯和健康的心态对于提高精子质量也非常重要。如果有任何关于精子检查或生殖健康的问题，应及时咨询专业医生。