浑身没劲、心里难受可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.疲劳或缺乏休息：长时间的体力活动、缺乏睡眠或过度劳累可能导致身体和心理的疲惫感，从而引起浑身没劲和心里难受。
2.情绪问题：焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能影响身体的感觉和功能，导致浑身没劲和心里难受的症状。
3.营养不良：饮食不均衡、缺乏某些营养素或过度节食可能导致能量不足和身体不适。
4.心血管问题：心脏疾病、高血压、心律失常等心血管问题可能影响血液循环和心脏功能，引起浑身没劲和心里难受。
5.代谢紊乱：甲状腺功能减退、低血糖、糖尿病等代谢紊乱疾病可能导致能量代谢异常，引起相关症状。
6.感染或炎症：病毒、细菌感染或其他炎症反应可能引起全身不适和乏力。
7.其他健康问题：贫血、肾脏问题、肺部疾病、神经系统疾病等也可能导致浑身没劲和心里难受。
如果出现浑身没劲和心里难受的症状，以下是一些建议：
1.休息和放松：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。尝试进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或泡个热水澡。
2.调整饮食：确保摄入均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、与朋友交流或兴趣爱好。
4.保持良好的生活习惯：规律作息时间，适度运动，避免过度饮酒和吸烟。
5.注意观察症状变化：如果症状持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头痛等，应及时就医。
6.就医咨询：医生可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。此外，如果症状严重或持续时间较长，不要自行用药，以免延误病情。