产后痔疮疼痛可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：（一）增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。（二）多喝水，保持身体水分充足，有助于软化粪便。
2.养成良好的排便习惯：（一）每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，以培养排便反射。（二）避免长时间蹲厕所，以免加重痔疮。
3.坐浴：（一）用温水坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。（二）坐浴时可加入适量的高锰酸钾或硫酸镁，增强效果。
4.使用痔疮膏或栓剂：（一）在医生的指导下，使用含有利多卡因、氢化可的松等成分的痔疮膏或栓剂，可缓解疼痛和瘙痒。（二）使用时应将药膏或栓剂涂抹在痔疮上，并轻轻按摩。
5.局部冷敷：（一）用冰袋或冷毛巾敷在痔疮上，每次15-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。（二）冷敷时应注意避免冻伤皮肤。
6.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，或伴有出血、脱垂等症状，应及时就医，医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，产后痔疮的治疗应在医生的指导下进行，同时要注意个人卫生，保持肛门清洁。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。