早上起床时中指僵硬的原因有以下几点：
1.腱鞘炎：腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。当手指频繁活动时，肌腱在腱鞘内过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。腱鞘炎的常见症状包括手指僵硬、疼痛和肿胀，尤其是在早晨起床时更为明显。
2.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可影响全身多个关节，包括手指关节。其主要症状为关节疼痛、肿胀、僵硬和畸形，早晨起床时常出现手指僵硬，握拳困难。
3.骨性关节炎：手指的骨性关节炎多发生在手指末端关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎的发生与年龄增大、经常使用手指、外伤、遗传等因素有关。其早期症状为手指僵硬、疼痛，早晨起床时最为明显，活动后可减轻。后期可出现手指畸形，如Heberden结节和Bouchard结节。
4.其他：其他可能导致手指僵硬的原因包括感染、创伤、代谢性疾病（如痛风、糖尿病）等。
针对上述原因，以下是一些可能的解决办法：
1.休息和保护：避免过度使用手指，尤其是重复性的动作。给手指足够的休息时间，避免长时间握拳或过度伸展手指。佩戴合适的手套或支撑物，以减轻手指的压力。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、伸展等物理治疗方法来缓解手指僵硬和疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具非甾体抗炎药、局部麻醉药、糖皮质激素等药物来缓解疼痛和炎症。
4.职业治疗：职业治疗师可以提供个性化的手部训练和治疗方案，帮助改善手指的灵活性和功能。
5.手术治疗：在某些情况下，如腱鞘炎严重影响手指功能或保守治疗无效时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，手指僵硬也可能是其他潜在健康问题的信号，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。此外，保持良好的姿势、均衡的饮食和适度的运动也有助于维持手指的健康。