一、保持喉咙湿润
多饮用温水：适量饮用温水能缓解嗓子干痒，维持喉咙黏膜的湿润状态。一般来说，成年人每天饮用1500-2000毫升左右的温水较为适宜，可少量多次饮用。对于儿童，要根据年龄适当调整饮水量，比如3-6岁儿童每天约饮用900-1000毫升温水。
使用加湿器：在室内使用加湿器，将空气湿度保持在40%-60%的适宜范围，能有效改善空气干燥导致的嗓子干痒。尤其是在干燥的季节或长时间处于空调房、暖气房时，加湿器的作用更为明显。对于婴幼儿等特殊人群，使用加湿器要注意定期清洁，防止滋生细菌。
二、避免刺激因素
远离辛辣、刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及过咸、过甜的食物都可能刺激喉咙，加重干痒症状。例如，大量食用辣椒后，喉咙往往会有明显的灼烧感和干痒感。对于有吸烟、饮酒习惯的人群，应尽量戒烟限酒，因为烟雾和酒精都会对喉咙造成刺激。
减少用嗓过度：长时间大声说话、喊叫等用嗓过度的情况会使喉咙疲劳，加重干痒。教师、销售人员等经常需要大量用嗓的人群，要注意合理安排用嗓时间，适时休息。儿童在玩耍时也要避免长时间大声喧哗。
三、食疗缓解
饮用润喉茶：
-金银花茶：金银花具有清热解毒、抗炎消肿的作用，用金银花泡水饮用可以缓解嗓子干痒。取适量金银花用开水冲泡，代茶饮用。对于孕妇等特殊人群，使用前最好咨询医生意见。
-胖大海茶：胖大海有清热利咽的功效，将胖大海放入杯中，用开水冲泡，待其泡发后饮用。但胖大海性寒，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。
食用润喉食物：
-雪梨：雪梨具有润肺生津的作用，可以将雪梨切块炖煮后食用，也可以直接生吃。对于儿童，炖煮后的雪梨更容易消化吸收。
-蜂蜜：适量饮用蜂蜜水也能起到润喉的效果，一般用温水冲泡蜂蜜，温度不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒。
四、就医治疗情况
当嗓子干痒持续不缓解或伴有其他症状时：如果嗓子干痒超过一周仍未好转，或者同时伴有咳嗽、咳痰、发热、喉咙疼痛剧烈、呼吸困难等症状，可能是由疾病引起，如咽炎、喉炎、扁桃体炎等，需要及时就医。医生会根据具体病情进行相应的检查和治疗，例如如果是细菌感染引起的咽炎，可能会开具抗生素等药物进行治疗，但具体用药需遵循医生的专业判断。对于儿童患者，家长要密切观察其病情变化，及时带孩子就医，因为儿童的喉部较窄，病情变化可能相对较快。