脸上长了日晒斑，可采取以下方法进行改善：
1.防晒：日晒斑的形成主要与紫外线照射有关，因此防晒非常重要。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.皮肤护理：使用含有美白、淡斑成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以帮助减轻日晒斑。同时，定期去角质、保湿也有助于改善皮肤状态。
3.医疗美容：如果日晒斑较为严重，可以考虑采取一些医疗美容手段，如激光祛斑、光子嫩肤等。这些方法可以有效去除色斑，但需要在专业医生的指导下进行。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于提高皮肤的抗氧化能力，减少色斑的形成。
5.生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少吸烟饮酒等，也有助于改善皮肤状态。
需要注意的是，不同人的肤质和日晒斑情况不同，因此在选择治疗方法时应根据个人情况进行选择。同时，如果日晒斑持续不愈或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。