尾巴骨疼即尾骨痛，久坐、外伤、坐姿不当等都可能导致尾骨痛。以下是一些缓解尾骨痛的小窍门：
1.改变坐姿：避免长时间坐在硬椅子或沙发上，选择有良好支撑的座椅，并保持正确的坐姿，减轻尾骨压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、短波透热疗法、超声波治疗等，促进血液循环，缓解疼痛。
4.运动：适当进行一些针对腰部和臀部的运动，如腰部伸展、臀部肌肉收缩等，增强腰部和臀部的肌肉力量，改善姿势。
5.避免压迫：避免长时间弯腰、提重物或从事重体力劳动，以免加重尾骨疼痛。
6.使用坐垫：在椅子上使用坐垫，减轻尾骨部位的压力。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
8.就医治疗：如果尾骨痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经上述方法治疗无效，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，孕妇、患有严重心血管疾病或其他疾病的患者在采取上述方法缓解尾骨痛之前，应先咨询医生的意见。此外，如果尾骨痛是由于外伤、疾病等原因引起的，应针对病因进行治疗。