维生素B₁₂的作用及功能主要有以下几点：
1.促进红细胞的发育和成熟，预防贫血；
2.维护神经系统的正常功能；
3.有助于蛋白质的代谢；
4.可促进甲基转移。
维生素B₁₂通常没有副作用，但过量摄入可能会导致一些不良反应，如：
1.皮肤过敏；
2.哮喘；
3.荨麻疹；
4.湿疹；
5.胃肠功能紊乱；
6.恶性呕吐；
7.神经功能障碍。
需要注意的是，维生素B₁₂是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外。但如果长期过量摄入，可能会对健康造成不良影响。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素B₁₂。