一、防晒防护
雀斑的形成与紫外线照射密切相关，日常应严格防晒。外出时需涂抹高倍数防晒霜，SPF值建议选择30及以上，PA值应达到+++；同时搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等物理防晒措施，避免在紫外线最强的时段（通常是10:00-14:00）外出，防止紫外线进一步刺激皮肤，加重雀斑。不同年龄人群都需注意防晒，儿童皮肤更为娇嫩，更要做好防晒以减少雀斑加重风险。
二、外用药物治疗
氢醌霜：氢醌霜可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。但使用时要注意，氢醌霜可能会引起皮肤刺激等不良反应，对于敏感肌肤人群要谨慎使用，而且孕妇禁用。一般需要连续使用数周才能看到一定效果，使用过程中要避免接触眼睛和其他黏膜部位。
维A酸类药物：如维A酸乳膏，能够调节表皮细胞的更新，促进黑色素的代谢。不过维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等不适，使用时应从低浓度开始，建立皮肤耐受，且在夜间使用，因为紫外线可能会增强其对皮肤的刺激，对于育龄女性要注意避孕相关问题。
三、化学剥脱术
果酸换肤：果酸可以促使表皮角质层的脱落，加速表皮细胞的更新，从而淡化雀斑。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。治疗后皮肤会有短暂的红肿、脱屑等情况，术后要注意皮肤的护理，避免感染，治疗后皮肤在一段时间内对紫外线更为敏感，需加强防晒。不同年龄人群果酸换肤的耐受程度不同，儿童皮肤薄嫩，一般不建议进行果酸换肤。
四、激光治疗
Q开关激光：是目前治疗雀斑较为常用的方法，如Q开关红宝石激光、Q开关翠绿宝石激光等。激光可以选择性地破坏雀斑中的黑色素颗粒，使其被巨噬细胞吞噬并代谢排出体外。治疗后局部会出现结痂，要让痂皮自然脱落，避免强行抠除，以免留下疤痕。激光治疗后皮肤需要一定时间修复，治疗后的护理至关重要，不同年龄人群激光治疗后的恢复情况有所差异，儿童恢复相对较快，但也需严格遵循术后护理要求。
五、日常皮肤护理
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。不同肤质人群选择的洁面产品不同，油性皮肤可选择清洁力稍强的，干性和敏感性皮肤则需选择温和的。
保湿滋润：使用适合自己肤质的保湿护肤品，保持皮肤的水分，维持皮肤的正常代谢。例如干性皮肤可选择滋润度较高的面霜，敏感性皮肤要选择无刺激、具有修复功能的保湿产品。
六、饮食调理
多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C可以抑制黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，有助于皮肤的健康。不同年龄人群的饮食摄入有所不同，儿童可以通过合理搭配辅食来保证维生素的摄入，成年人则要注意均衡饮食。
七、医学美容机构选择
选择正规的医学美容机构进行雀斑治疗非常重要，要查看机构的资质、医生的资质和经验等。不正规的机构可能设备不达标、操作不规范，不仅达不到治疗雀斑的效果，还可能对皮肤造成损伤。不同地区的医学美容机构水平有所差异，在选择时要综合考虑，确保治疗的安全和有效性。