半身不遂多由脑血管病变引起，患者可能出现一侧肢体无力、麻木、瘫痪等症状。以下是一些半身不遂自我锻炼方法：
1.被动运动：患者取仰卧位，家属站在其患侧，一手握住患侧手腕，另一手按在患侧肩部，使患侧上肢尽量伸直，然后做肩关节屈伸、外展、内收及旋转运动。再让患者取侧卧位，家属用手掌自上而下推擦腰背及双下肢外侧，然后重点按揉环跳、委中、承山、昆仑等穴位。
2.主动运动：患者病情稳定后，可进行主动运动训练，如上肢伸展运动、下肢屈伸运动、手指屈伸运动等。每个动作可重复10-20次，每天进行3-4组。
3.平衡训练：患者可通过站立、行走等方式进行平衡训练，提高身体的平衡能力。
4.日常生活能力训练：患者应逐渐学会自己穿衣、洗脸、刷牙、进食等日常生活技能，提高生活质量。
需要注意的是，半身不遂患者的康复训练应在医生的指导下进行，训练强度应根据患者的具体情况进行调整。同时，患者还应注意饮食健康、保持心情愉悦，以促进康复。