怀孕两个多月总腰疼，可能是以下原因引起：
1.怀孕后体内激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致腰部韧带和关节松弛，引起腰疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向前牵拉腹部肌肉和韧带，引起腰疼。
3.缺钙：孕期钙的需求量增加，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。
4.过度劳累：怀孕后，女性的身体负担增加，如果过度劳累，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰疼。
5.不良姿势：怀孕后，女性的身体重心会发生改变，如果长期保持不良姿势，可能会导致腰疼。
6.其他：肾脏疾病、盆腔炎等也可能会引起腰疼。
如果腰疼症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，可适当活动腰部，改变姿势。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解腰部肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解腰部肌肉疲劳。
5.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生的指导下补充钙剂。
如果腰疼症状严重，或伴有阴道流血、腹痛等其他症状，应及时就医，排除先兆流产、宫外孕等异常情况。同时，建议及时就医，明确腰疼的原因，并在医生的指导下进行治疗。