智齿导致牙龈肿痛，可能是智齿冠周炎引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次，有助于缓解肿痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响进食和生活，或者出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或者进行智齿拔除等治疗。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重肿痛。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，在智齿萌出过程中，应定期口腔检查，以便及时发现和处理问题。