总是犯困可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.睡眠不足：长期缺乏高质量的睡眠会导致白天犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征：在睡眠中呼吸暂停或减弱，导致氧气供应不足，使人白天犯困。
3.嗜睡症：一种神经系统疾病，表现为无法控制的日间嗜睡。
4.糖尿病：血糖过高或过低都可能导致犯困。
5.贫血：血液中缺乏足够的氧气，会使人感到疲倦。
6.甲状腺功能减退：甲状腺分泌不足，会影响新陈代谢，导致疲劳。
7.药物副作用：某些药物可能会引起嗜睡。
8.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致体力下降，容易犯困。
9.饮食不规律：过度饥饿或过食、饮食中缺乏营养，都可能影响能量供应。
10.环境因素：缺氧、温度过高或过低、噪音过大等环境因素可能使人犯困。
11.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠质量，导致白天犯困。
12.疾病：某些疾病如心脏病、慢性疲劳综合征等也可能引起犯困。
如果总是犯困，影响到日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动等，也有助于改善犯困的症状。