口腔黏膜破损后的解决方法如下：
1.清洁口腔：使用生理盐水或双氧水漱口，可起到杀菌消毒的作用，减少口腔内细菌滋生，缓解疼痛。
2.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重疼痛。同时，应避免吸烟、饮酒，以免刺激口腔黏膜。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用口腔溃疡散、冰硼散等药物，促进口腔黏膜愈合。如果破损较为严重，还可口服维生素C、维生素B2等药物，辅助治疗。
4.调整饮食：多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有助于补充维生素，促进口腔黏膜修复。
5.就医诊治：如果口腔黏膜破损较为严重，或出现感染、发热等症状，应及时就医诊治，以免延误病情。