哺乳期嗓子发炎可采取以下措施。
1.调整饮食：哺乳期嗓子发炎时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症。可多吃一些清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.多喝水：多喝水有助于缓解嗓子疼痛，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，可减少细菌感染。
4.盐水漱口：用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，具有一定的杀菌作用。将适量盐溶解在温水中，每天漱口数次。
5.药物治疗：如果嗓子发炎症状严重，可在医生的指导下使用药物治疗。哺乳期应避免使用对婴儿有影响的药物，如需使用，应暂停哺乳。
6.就医治疗：如果嗓子发炎伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医，进行血常规等检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期嗓子发炎时，应尽量避免使用药物，如需使用，应在医生的指导下选择对婴儿影响较小的药物，并在用药期间暂停哺乳，以避免药物通过乳汁进入婴儿体内。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，保持室内空气湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。