一般建议饭后1-3小时后再游泳。
具体分析如下：
1.饱腹后，大量血液流向胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时游泳，全身的血液会强行流向四肢，这会导致胃肠道的血液减少，从而影响食物的消化与吸收。
2.人体在水中，会压迫到胃肠道，容易引起呕吐、腹痛等症状。
3.游泳时身体需要消耗能量，游泳前若进食过多，可能会导致能量供应不足，进而出现低血糖，出现头晕、乏力、恶心等症状。
需要注意的是，每个人的身体状况和消化能力都不同，因此具体的时间还需根据个人情况来调整。如果在饭后立即游泳，感觉有任何不适，应立即停止游泳并休息。此外，为了安全起见，游泳前还应做好热身运动，并且不要单独游泳，最好有他人陪同。