减肥期间可以吃鱿鱼吗

减肥期间可以吃鱿鱼。鱿鱼的热量并不高，每100克鱿鱼中只含有75大卡左右的热量，而且其中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等营养物质。适量的吃一些鱿鱼，可以为机体补充能量，并且可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，起到辅助减肥的作用。

需要注意的是，鱿鱼的胆固醇含量比较高，每100克鱿鱼中含有胆固醇含量615毫克左右，所以建议减肥人群不要吃太多的鱿鱼。另外，鱿鱼的做法有很多种，在烹饪过程中应注意减少油、盐、糖的用量，以免增加热量，影响减肥效果。