一般情况下，通过日常饮食就可以满足人体对铜的需求，补铜最好的方法包括：
1.摄入含铜食物：铜广泛存在于各种食物中，如动物肝脏、肾脏、贝类、坚果、豆类、全麦面粉等。可以适当增加这些食物的摄入。
2.选择铜含量高的食物：不同食物中的铜含量有所差异。例如，动物肝脏、海鲜、坚果等是铜的良好来源。在日常饮食中，可以有针对性地选择这些食物。
3.合理搭配食物：某些食物中的成分可以影响铜的吸收。例如，膳食纤维、植酸等可以降低铜的吸收率。因此，在饮食中应注意合理搭配，以提高铜的吸收利用率。
4.避免食物相克：一些食物组合可能会影响铜的吸收。例如，富含维生素C的食物可以促进铜的吸收，而富含钙、铁等矿物质的食物可能会抑制铜的吸收。在饮食中应注意避免这些食物相克的情况。
5.注意饮食均衡：保持饮食的均衡和多样化是摄入足够营养的关键。除了铜，还应摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体健康。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、铜代谢异常患者等，可能需要在医生或营养师的指导下补充铜。此外，如果出现铜缺乏的症状，如贫血、头发变脆等，应及时就医，以确定是否需要额外的补充。