产后恢复涵盖多方面，需综合进行。一般可从身体机能恢复、体型恢复、心理调适等维度展开。
身体机能恢复
产后应注意休息，保证充足睡眠，利于身体各器官修复。同时，可在医生指导下适当进行盆底肌锻炼，促进盆底肌功能恢复，预防盆底功能障碍相关问题，如漏尿等情况。
体型恢复
合理饮食是关键，要保证营养均衡的同时控制热量摄入。例如多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，搭配蔬菜、水果。同时，依据身体恢复情况逐步开展适量运动，像产后6周后可进行散步，之后逐渐增加运动强度，如瑜伽等。
心理调适
家人要给予产妇足够的关心与陪伴，产妇自身也需保持积极心态，可通过与家人朋友沟通等方式缓解产后可能出现的焦虑等情绪。若心理问题较严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
伤口护理（剖宫产产妇）
剖宫产产妇要注意伤口的清洁与干燥，避免感染。按照医生要求定期换药，观察伤口愈合情况，若出现红肿、渗液等异常及时就医。同时，避免剧烈运动拉扯伤口，影响愈合。
对于顺产产妇，要注意会阴部的清洁，可采用温水清洗等方式，预防感染，促进会阴部伤口恢复。