治疗便秘的好办法主要有以下几点：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除器质性疾病的可能。
需要注意的是，治疗便秘应根据个人情况选择合适的方法，同时应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免滥用泻药。如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医。