一般来说，宝宝3个月后可以开始使用枕头。
以下是关于宝宝使用枕头的一些建议：
1.高度：枕头的高度要适中，不能太高也不能太低。可以根据宝宝的年龄和发育情况来选择合适的枕头。一般来说，3个月到1岁的宝宝，枕头高度应该在1-2厘米左右；1岁到3岁的宝宝，枕头高度应该在2-3厘米左右。
2.材质：枕头的材质要柔软、透气、吸湿性好。可以选择棉质、羽绒、记忆棉等材质的枕头。
3.清洁：枕头要经常清洗和消毒，保持清洁卫生。
4.使用时间：宝宝使用枕头的时间不宜过长，一般不要超过2个小时。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，有些宝宝可能不需要枕头，或者需要更晚才能使用枕头。在给宝宝使用枕头之前，最好咨询医生的意见。