一坐下来就想睡觉可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：如果前一天晚上没有睡够，或者睡眠质量不好，白天就会感到困倦，一坐下就想睡觉。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，容易感到疲劳，一坐下就想睡觉。
3.饮食问题：如果午餐吃得过多或过于油腻，会导致血液流向胃部，大脑供血不足，从而引起困倦。此外，长期饮食不规律，或者过度节食，也会导致血糖不稳定，引起嗜睡。
4.环境因素：如果工作或学习环境过于嘈杂、闷热、缺氧等，会影响人的注意力和精神状态，导致一坐下就想睡觉。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致嗜睡，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。
如果经常出现一坐下就想睡觉的情况，可以尝试以下方法改善：
1.保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间。
2.适量运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的代谢率，增强体质，改善精神状态。
3.合理饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，保持血糖稳定。
4.改善工作或学习环境，保持空气流通，减少噪音干扰。
5.如果怀疑是疾病引起的嗜睡，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，一坐下就想睡觉可能是多种原因引起的，如果这种情况持续时间较长或影响到正常的工作和生活，建议及时就医，找出原因并进行针对性治疗。