下午睡觉起来头疼可能是由以下原因引起：
1.睡眠环境：
温度不适宜：过冷或过热的环境可能会影响头部血液循环，导致头疼。
噪音干扰：噪音过大可能会影响睡眠质量，进而引起头疼。
光线刺激：过强的光线可能会刺激眼睛和大脑，导致头疼。
2.睡眠时长：
睡眠时间过长：过长时间的睡眠可能会导致大脑缺氧，从而引起头疼。
睡眠时间过短：睡眠时间不足可能会导致身体和大脑疲劳，从而引起头疼。
3.饮食因素：
饮食过饱：进食过多可能会导致胃部不适，进而引起头疼。
饮食过咸：过咸的食物可能会导致身体缺水，从而引起头疼。
4.疾病因素：
偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特点是反复发作的单侧头痛，常伴有恶心、呕吐等症状。
紧张性头痛：紧张性头痛是一种常见的慢性头痛，其特点是头部紧束感或压迫感，常伴有颈部疼痛、肩部疼痛等症状。
其他：高血压、颈椎病、颅内感染等疾病也可能会引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度、安静的环境和柔和的光线。
2.控制睡眠时间：保持规律的睡眠时间，避免过长或过短的睡眠时间。
3.注意饮食：避免过饱、过咸的食物，适量饮水。
4.治疗疾病：如果头疼是由疾病引起的，应及时就医，进行相应的治疗。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。