一、正常舌苔情况
正常舌苔是薄白而润的，由胃气所生。健康人群在正常状态下，舌苔呈现薄白且湿润适中的状态，这是脾胃功能正常、气血调和的一种表现。例如，一般儿童如果没有疾病困扰，舌苔也多是薄白而润的，这与他们脾胃功能相对协调、正气充足有关；成年人在身体状态良好时，舌苔也往往维持这样的正常状态。
二、舌苔白的常见情况及相关原因
（一）表证
1.风寒表证
当人体感受风寒之邪时，邪气侵袭肌表，会影响人体的气血运行和津液代谢。风寒之邪在表，阻碍阳气的宣发，导致舌苔出现白色。比如，在寒冷季节，儿童若不慎受凉，外感风寒，容易出现舌苔白的情况，同时可能伴有恶寒（怕冷）、发热、无汗、头痛等症状；成年人在受凉后也可能出现类似情况，这是因为风寒之邪侵袭肌表，影响了人体的卫气功能，进而表现为舌苔白。
2.风温表证初期
在风温病初期，病邪虽在肌表，但也可能导致舌苔发白。此时病邪尚未深入，主要表现为轻度的发热、微恶风寒、口微渴等症状，舌苔呈现薄白之象。无论是儿童还是成年人，在风温表证初期都可能出现舌苔白的情况，这是病邪在表，尚未明显化热的一种表现。
（二）寒证
1.里寒证
体内阳气不足，阴寒内盛时，会出现舌苔白的情况。例如，中老年人若脾胃虚寒，阳气虚弱，不能温化水湿，就会导致寒湿内生，舌苔白腻。同时可能伴有胃脘冷痛、喜温喜按、手足不温、大便溏薄等症状。儿童如果饮食不节，损伤脾胃阳气，也可能出现里寒证的表现，舌苔白，同时可能有食欲不振、腹痛等表现。
2.寒湿困脾
当寒湿之邪困阻脾脏时，脾的运化功能失常，水湿内停，会使舌苔变白。比如，长期处于潮湿环境中的人群，容易感受寒湿之邪，导致脾胃功能受困，出现舌苔白腻，伴有腹胀、纳呆（食欲不佳）、便溏等症状。无论是儿童、成年人还是老年人，都可能因寒湿困脾出现舌苔白的情况，只是不同年龄段人群的诱因可能有所不同，儿童可能与饮食生冷、居住环境潮湿等有关，老年人可能与脾胃功能本身较弱，又受外界寒湿之邪侵袭有关。
（三）其他情况
1.湿证
体内湿邪较重时，舌苔也会发白。例如，肥胖人群往往体内痰湿较重，舌苔多白腻。这是因为湿邪阻滞气机，影响了津液的正常代谢，导致舌苔出现白色的改变。对于不同年龄的人群，肥胖的儿童相对较少，但如果儿童饮食过于油腻等，也可能出现湿邪内蕴的情况，表现为舌苔白腻；成年人肥胖者较多见，因饮食不规律、缺乏运动等导致湿邪内生；老年人若脾胃功能减退，加上活动量减少等，也容易出现湿盛导致的舌苔白。
2.水饮内停
体内有水饮停聚时，舌苔可呈白滑状。比如，一些患有慢性心功能不全的患者，由于心阳不足，水饮内停，会出现舌苔白滑，同时伴有心悸、气短、水肿等症状。对于不同年龄段的患者，儿童患心功能不全相对较少，但如果有先天性心脏病等基础疾病，也可能出现水饮内停的情况；成年人患心功能不全的情况较多，与不良生活方式、基础疾病等有关；老年人则因身体机能衰退，更容易出现心阳不足、水饮内停的情况，表现为舌苔白滑。
三、不同人群舌苔白的特点及应对建议
（一）儿童
儿童舌苔白需要关注其饮食、起居等情况。如果儿童舌苔白且伴有食欲不振、腹胀等，可能是脾胃功能失调。要注意儿童的饮食均衡，避免过度进食生冷、油腻食物。比如，儿童饮食应定时定量，多吃易于消化的食物，如小米粥等。同时要注意保暖，避免受凉，因为儿童的脾胃功能相对较弱，对外界环境变化较为敏感，容易因受凉等出现舌苔白的情况。如果儿童舌苔白持续不缓解且伴有其他明显不适症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，由医生判断是否存在外感等疾病情况。
（二）成年人
成年人舌苔白要考虑其生活方式因素。如果是因长期熬夜、饮食不规律导致舌苔白，需要调整生活方式，保持充足睡眠，规律饮食。比如，尽量避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间；饮食上要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。如果是因工作压力大等导致的身体亚健康状态出现舌苔白，要注意调节情绪，适当进行运动，如散步、瑜伽等，以调节身体的气血运行和脏腑功能。若舌苔白伴有其他不适症状，如长期的胃脘不适等，应及时到医院就诊，排查是否存在消化系统等方面的疾病。
（三）老年人
老年人舌苔白要尤其关注其基础疾病情况。老年人多有不同程度的脏腑功能衰退，若舌苔白且伴有胸闷、心悸等症状，要警惕心脑血管疾病等的可能。老年人应定期进行体检，关注自身身体状况。在生活中要注意保暖，避免受寒，因为老年人阳气相对不足，容易感受寒邪。饮食上要清淡、易消化，避免食用过多滋腻、难以消化的食物，可适当食用一些健脾益胃的食物，如山药等。如果发现舌苔白持续异常，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因，进行针对性的处理。