有一些水果富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助美白肌肤，以下是一些推荐：
1.柠檬：柠檬富含维生素C和果酸，具有美白和淡斑的效果。可以将柠檬切片泡水喝，也可以将柠檬汁直接涂在脸上，但要注意避免阳光直射，否则会适得其反。
2.草莓：草莓富含维生素C、多酚类化合物和抗氧化剂，有助于减少黑色素的生成，使肌肤更加白皙。可以直接食用草莓，也可以将草莓制成面膜敷在脸上。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，能够抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使肌肤更加明亮。可以直接食用猕猴桃，也可以将猕猴桃榨汁后涂抹在脸上。
4.樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化剂，能够促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。可以直接食用樱桃，也可以将樱桃制成面膜敷在脸上。
5.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，具有美白和抗氧化的作用。可以直接食用橙子，也可以将橙子榨汁后饮用。
需要注意的是，水果虽然对美白有一定的帮助，但不能替代正规的美白产品和治疗方法。同时，美白是一个长期的过程，需要坚持使用美白产品和注意防晒，才能达到更好的效果。