短时间小强度运动后
短时间小强度运动后，身体水分流失相对较少，一般可少量缓慢喝水。此时身体能较快调节，少量补水可缓解口渴感，且不会给消化系统造成过重负担。
长时间高强度运动后
长时间高强度运动后，不宜立即大量喝水。因为大量饮水会使血液稀释，影响心脏功能，还会加重胃肠负担。可先少量喝些淡盐水，补充流失的电解质。
儿童运动后
儿童运动后不能立即大量喝水。儿童的心血管和消化系统发育尚不完善，立即大量喝水易导致胃肠痉挛、心脏负担加重等问题。可让儿童少量多次饮用温开水。
老年人运动后
老年人运动后也不宜马上大量喝水。老年人各器官功能有所衰退，立即大量喝水可能引起心功能不全等问题。建议老年人运动后稍作休息，然后缓慢饮用少量温开水。