女人吃肉苁蓉可以通过以下几种方式食用，效果较好：
1.泡茶：将肉苁蓉切成薄片，放入茶杯中，用沸水冲泡，闷泡5-10分钟后即可饮用。可反复冲泡2-3次。
2.煮粥：将肉苁蓉洗净，切成小段，与大米一起煮粥，可加入适量的红枣、桂圆等食材，具有滋补肝肾、润肠通便的功效。
3.煲汤：将肉苁蓉洗净，切成小段，与排骨、鸡肉等一起煲汤，具有滋补身体、增强免疫力的功效。
4.泡酒：将肉苁蓉洗净，切成小段，放入白酒中浸泡，密封保存15-30天后即可饮用。每次饮用15-30毫升，具有补肾助阳、润肠通便的功效。
需要注意的是，肉苁蓉性温，具有一定的滋补作用，因此每次食用量不宜过多，以免引起上火。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应避免食用肉苁蓉。如果在食用肉苁蓉过程中出现不适症状，应及时停止食用并就医。