要祛痘和去痘印，可以采取以下方法：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于改善皮肤状况。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染和疤痕形成，应避免挤压。
4.使用祛痘产品：可以选择含有水杨酸、壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘炎症。
5.去痘印：
美白产品：使用含有美白成分的精华液或面霜，如熊果苷、维生素C等，有助于减轻黑色素沉着。
果酸换肤：通过使用果酸等化学物质促进皮肤表层细胞更新，减少黑色素沉淀。
激光治疗：对于较严重的痘印，激光治疗是一种有效的方法，可以刺激胶原蛋白增生，改善皮肤质地。
6.注意防晒：阳光中的紫外线会加重皮肤色素沉着，应使用防晒霜或物理防晒方法，避免痘印加深。
7.寻求医疗帮助：如果痘痘和痘印问题严重，影响生活质量，可以咨询皮肤科医生，寻求更专业的治疗建议。
需要注意的是，不同人的皮肤状况和需求不同，治疗方法应根据个人情况选择。在使用任何新的护肤产品或治疗方法之前，最好先进行局部试用，观察是否有过敏或不适反应。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有皮肤疾病的人，在使用祛痘产品和治疗方法之前，应咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，也对改善皮肤状况有帮助。