大姨妈即月经，排卵期是下次月经来潮前14天左右，但排卵可能提前或推迟，因此排卵期也可能会相应提前或推迟。以下是计算排卵期的具体方法：
1.月经周期规律：如果月经周期规律，排卵期一般为下次月经来潮前14天左右。例如，月经周期为28天，末次月经为1月1日，那么下次月经来潮时间为1月29日，排卵期则为1月15日左右。
2.月经周期不规律：如果月经周期不规律，排卵期则难以准确预测。可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法来确定排卵期。
3.其他因素影响：排卵期还可能受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况，每个人的身体状况和生理周期都有所不同，因此最准确的方法是咨询医生或妇科专家。此外，在备孕期间，除了关注排卵期外，还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免压力等，以提高受孕几率。如果有生育方面的问题或疑虑，建议及时就医咨询。