要想快速有效地祛痘和痘印，以下是一些建议：
1.选择合适的治疗方法：对于痘痘和痘印，有多种治疗方法可供选择，如外用药物（如维A酸类、壬二酸等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）、光疗（如强脉冲光、激光等）等。治疗方法应根据痘痘的严重程度、类型以及个体情况来选择。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁对于预防和治疗痘痘非常重要。每天使用温和的洁面产品洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
3.注意饮食和生活习惯：饮食和生活习惯也对皮肤健康有影响。建议少吃高糖、高脂肪和高乳制品的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。保持充足的睡眠，减少压力，避免吸烟等。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散和留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下进行正确的处理。
5.使用遮瑕产品：如果痘痘和痘印影响了外观，可以使用遮瑕产品来遮盖。但要选择适合自己肤质的产品，并注意正确的使用方法。
6.寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供专业的建议和指导。
需要注意的是，不同人的皮肤状况和需求不同，治疗效果也因人而异。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，治疗方法需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。同时，治疗痘痘和痘印需要耐心和坚持，不要期望立竿见影的效果。保持良好的皮肤护理习惯和生活方式是预防痘痘复发的关键。