上半身瘦但是腿粗的原因主要有以下几点：
1.久坐不动：长时间久坐会导致下半身血液循环不畅，新陈代谢减缓，脂肪容易在下半身堆积，从而导致腿粗。
2.缺乏运动：如果长期缺乏运动，腿部肌肉得不到锻炼，就会变得松弛无力，同时脂肪也会更容易堆积，从而导致腿粗。
3.饮食不均衡：如果饮食中摄入的热量过高，而运动量不足，就会导致多余的热量转化为脂肪，储存在体内，其中也包括腿部。
4.遗传因素：有些人的身体构造就是上半身瘦，下半身胖，这可能是由遗传因素决定的。
5.激素水平：女性体内的激素水平也可能影响脂肪的分布，例如雌激素水平较高时，脂肪容易在腹部和臀部堆积，导致下半身肥胖。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善：
1.多运动：尤其是针对腿部的运动，如深蹲、跳绳、爬楼梯等，可以有效锻炼腿部肌肉，促进血液循环，加速脂肪燃烧。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，控制热量的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
3.改善坐姿：长时间久坐时，要注意定时起身活动，促进血液循环。同时，要保持正确的坐姿，避免弯腰驼背。
4.保持良好的心态：不要因为腿粗而产生过大的心理压力，保持积极乐观的心态，有助于调节身体的代谢水平。
5.寻求专业帮助：如果腿粗的问题较为严重，可以寻求专业的健身教练或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取减肥措施之前，最好咨询医生或专业人士的建议。