三角肌拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用受伤的手臂，避免进一步损伤三角肌。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和肿胀。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
运动治疗：在医生的指导下进行适当的运动治疗，如手臂的伸展、旋转等，可以恢复肌肉的功能。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，如手臂的力量训练、柔韧性训练等，可以恢复肌肉的功能和力量。
8.手术治疗：如果三角肌拉伤严重，如肌肉断裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，三角肌拉伤的治疗方法应根据具体情况而定，如拉伤的程度、症状的严重程度等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的手臂，避免进一步损伤。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。