手臂肌肉拉伤后，早期可通过休息、冰敷等方式缓解。一般来说，轻度的手臂肌肉拉伤，经过正确处理，1-2周左右可逐渐恢复。
急性期的处理方法
休息： 立即停止引起拉伤的活动，让受伤的手臂得到充分休息，避免进一步损伤。比如停止提重物、剧烈挥动手臂等动作。冰敷： 在拉伤后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾冰敷受伤部位，每次冰敷15-20分钟，每天可冰敷3-4次。冰敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。
缓解疼痛的方法
外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，像云南白药膏等。这类药物能通过皮肤渗透，起到缓解疼痛和减轻炎症的作用。口服非甾体抗炎药： 如果疼痛较为明显，在医生指导下可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等。它能抑制体内前列腺素的合成，从而达到抗炎、止痛的效果，但要注意按照医生建议的剂量和疗程服用。
康复阶段的措施
逐渐恢复活动： 在疼痛和肿胀有所缓解后，可逐渐开始进行一些轻柔的手臂活动，比如缓慢地屈伸手臂等，但要避免剧烈运动。一般在拉伤后1-2周左右，可以开始逐步增加活动的强度和范围。物理治疗： 可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来促进恢复。热敷一般在受伤48小时后进行，能促进血液循环；按摩要由专业人员操作，帮助放松肌肉；针灸则是通过刺激穴位来调节身体机能，促进受伤肌肉的恢复。