如果4号来的月经，排卵期通常在14号到23号左右，但这只是一个大概的时间，具体的排卵日期可能会因个体差异而有所不同。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了更准确地了解自己的排卵期，可以使用以下方法：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，不做任何活动，在床上测量体温。排卵后，基础体温会上升0.3℃-0.5℃。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：通过B超观察卵泡的发育情况，确定排卵日期。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，最准确的方法是通过B超监测。此外，情绪、环境、健康状况等因素也可能影响排卵时间，因此在备孕期间，建议保持良好的生活习惯，放松心情，有助于提高受孕几率。
如果有怀孕计划，建议在排卵期增加性生活的频率，以提高受孕的机会。如果没有怀孕计划，在性生活中应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。如果对排卵期或其他生殖健康问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的生殖健康专家。