肛门里的肉外翻可能是内痔脱出、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病的症状，也可能是其他疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.内痔脱出：内痔是肛门内部的血管丛扩张和迂曲形成的静脉团，在排便时或腹压增加时可能脱出肛门外。内痔脱出的肉球通常是暗红色的，表面可能有黏膜溃疡。内痔脱出可能伴有便血、肛门瘙痒、疼痛等症状。如果内痔脱出不能自行回纳，或者回纳后又再次脱出，可能需要手术治疗。常用药物有痔速宁片、肛泰软膏等。
2.直肠息肉：直肠息肉是直肠黏膜表面突出的赘生物，通常是良性的，但也有恶变的可能。直肠息肉的大小和形状各不相同，小的息肉可能没有症状，大的息肉可能引起便血、腹泻、便秘、腹痛等症状。直肠息肉通常需要手术切除。
3.肛乳头瘤：肛乳头瘤是肛乳头因慢性炎症刺激而肥大增生，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。肛乳头瘤一般无明显症状，偶有肛门瘙痒、疼痛，便后肛门肿物脱出等表现。肛乳头瘤通常需要手术切除。
4.其他原因：肛门里的肉外翻还可能是其他肛肠疾病，如肛裂、肛瘘、肛周脓肿等的症状；也可能是肛管或直肠的肿瘤；还可能是全身性疾病，如肝硬化、心力衰竭等导致的肛门静脉曲张。
如果发现肛门里的肉外翻，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定原因，并采取相应的治疗措施。在就医之前，应注意保持肛门局部清洁，避免食用辛辣刺激性食物，避免久坐久站，养成良好的排便习惯。