一般情况下，人体每天需要补充2000毫升左右的水。
这2000毫升左右的水不一定都由喝水获得，我们吃的各种食物内都含有水分，比如蔬菜90%都是水分，水果中80%都是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水也就足够了。当然，这1500毫升水分不一定都由喝白开水获得，我们吃的食物内也是含有“水”的。比如，蔬菜90%是水分，水果中80%都是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水也就足够了。当然，我们每天还会从食物中获取一部分水分，比如蔬菜、水果、肉类和鱼等食物中都含有水分，这些水分也会被人体吸收。