一般情况下，人体每天通过排尿、呼吸、排汗等方式会流失约2500毫升的水分，因此成年人每天需要补充2500毫升左右的水来维持身体的正常运转。但这并不是绝对的，不同的人、不同的环境和不同的身体状况对水分的需求也有所不同。
对于成年人来说，除了直接饮用水外，还可以从食物中获取一定量的水分。因此，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天饮用1500~1700毫升水，大约为7~8杯水，就基本可以满足身体对水分的需求。如果进行了剧烈运动或在高温环境下工作，身体会流失更多的水分，此时就需要增加水的摄入量。
需要注意的是，过量饮水也可能会对身体造成负面影响，如导致水中毒等。因此，在补充水分的同时，也要注意适量，不要过度饮水。
对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，由于身体的代谢和调节功能可能会有所不同，对水分的需求也会有所差异。因此，对于这些人群，建议在医生或营养师的指导下，合理补充水分。
总之，人体每天需要补充多少毫升水，需要根据个人的情况来决定。在日常生活中，要注意适量饮水，不要等到口渴了才去喝水，同时也要注意避免饮用过多的饮料和咖啡等，以免影响身体对水分的吸收。