经常打飞机（自慰）可能会对身体和心理健康造成一系列负面影响，以下是一些常见的危害：
1.性器官损伤：过度自慰可能导致性器官损伤、疼痛、炎症或感染。
2.性功能障碍：长期过度自慰可能导致勃起功能障碍、早泄、性欲减退等性功能问题。
3.心理问题：过度自慰可能引发焦虑、抑郁、内疚感、自卑感等心理问题。
4.睡眠问题：自慰后可能导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题。
5.注意力不集中：过度自慰可能影响注意力和集中力，对学习、工作和日常生活造成困扰。
6.生殖系统感染：自慰时不注意卫生可能导致生殖系统感染，如尿道炎、前列腺炎等。
7.影响生育能力：长期过度自慰可能对生育能力产生一定影响。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此上述危害并非适用于所有人。然而，为了维护身体健康，建议控制自慰频率，避免过度自慰。以下是一些建议：
1.建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和良好的心理状态。
2.寻找健康的娱乐活动：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如运动、阅读、社交活动等。
3.学会控制冲动：意识到自慰的冲动，并通过其他方式来分散注意力，如深呼吸、冥想或进行其他放松活动。
4.与他人交流：与家人、朋友或医生交流，分享自己的感受和困惑，他们可能提供支持和建议。
如果自慰对身体或心理健康造成了严重影响，或者出现持续的不适症状，建议及时咨询专业医生或健康专家的意见。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
此外，对于未成年人来说，由于身体和心理尚未完全发育成熟，过度自慰可能会对其产生更大的影响。家长和监护人应该关注未成年人的性行为和健康问题，提供正确的性教育和指导。
总之，虽然自慰是一种自然的生理行为，但过度自慰可能会带来一些潜在的危害。通过保持健康的生活方式、控制冲动和寻求专业帮助，可以减少这些风险并维护身体健康。