一、适度运动
怀孕38周后可进行适量的运动，如每日定时散步，一般每次散步20-30分钟左右，可选择在平坦的道路上缓慢行走。运动能借助重力作用及身体的活动，刺激胎儿头部对子宫颈产生压迫，进而促进子宫收缩，但需注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，若运动过程中出现腹痛加剧、阴道流血或流水等异常情况，应立即停止运动并就医。
二、合理饮食
部分食物可能对发动有一定辅助作用，但需适度食用。例如可以适当食用富含膳食纤维的食物，保持肠道通畅，不过目前并无确凿单一食物能绝对促使宝宝快速发动的科学依据。同时要避免过度进食导致体重增长过快，影响分娩进程。
三、刺激乳头
通过轻柔刺激乳头可引发宫缩。具体方法为用温水清洗乳头后，用手指轻轻揉搓、牵拉乳头，每次刺激15-20分钟左右，每天可进行2-3次，但要注意刺激强度适中，若刺激后出现规律且较强的宫缩（如每10分钟内有3次以上宫缩），应停止刺激并观察，若宫缩异常需及时就医。
四、保持心情放松
过度紧张焦虑的情绪可能影响体内激素分泌，不利于宝宝发动。孕妇可通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，营造良好的心理状态，不过度担忧分娩过程，以利于身体自然发动。
五、关注身体状况
孕妇需密切留意自身身体变化，如是否出现见红、破水、规律宫缩（每5-10分钟出现一次宫缩，且宫缩持续时间逐渐延长、强度逐渐增强）等临产征兆，一旦出现这些情况应及时前往医院待产。同时，不同孕妇个体差异较大，发动时间受多种因素影响，不可强行追求快速发动，要以确保母婴安全为首要原则。若在尝试上述方法过程中出现任何异常不适，均应及时咨询医生。