手指和手臂上长了一个凸起的肉疙瘩，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤纤维瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常由皮肤损伤或感染引起。肉疙瘩质地较硬，表面光滑，颜色与周围皮肤相同或略深。一般不需要治疗，但如果影响美观或生长迅速，可以考虑手术切除。
2.寻常疣：由人乳头瘤病毒感染引起，通常表现为手指或手臂上的丘疹或肉赘，表面粗糙，呈菜花状。寻常疣可以通过冷冻、激光或手术切除等方法治疗。
3.扁平疣：也是由人乳头瘤病毒感染引起，通常表现为扁平的丘疹，颜色为肤色或淡红色，好发于面部和手背。扁平疣可以通过冷冻、激光或外用药物治疗，如维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等。
4.皮脂腺囊肿：这是一种由皮脂腺排泄管阻塞引起的囊性肿物，通常位于皮肤下，质地较软，有一定的弹性，表面光滑，无压痛。如果皮脂腺囊肿感染，可能会出现红肿、疼痛等症状。一般需要手术切除。
5.脂肪瘤：是一种常见的良性肿瘤，由脂肪细胞组成。脂肪瘤通常位于皮下，质地柔软，有一定的弹性，表面光滑，无压痛。一般不需要治疗，但如果脂肪瘤较大或影响美观，可以考虑手术切除。
6.其他：手指和手臂上的肉疙瘩还可能是其他疾病的表现，如腱鞘巨细胞瘤、神经纤维瘤等。如果肉疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、出血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据肉疙瘩的大小、形状、颜色、质地、生长速度等因素综合判断。如果对肉疙瘩的性质有疑虑，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况和免疫力不同，肉疙瘩的处理方法可能也会有所不同。在就医时，应告知医生自己的特殊情况，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。此外，无论肉疙瘩的性质如何，都应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和刺激，以免加重病情。