在家退烧的最快方法包括以下几点：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。每次敷15-20分钟，每天可以多次使用。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿和排汗，有助于降低体温。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，因此要保证充足的休息。避免剧烈运动和过度劳累，尽量卧床休息。
5.药物治疗：如果体温超过38.5℃，可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但要注意按照说明书的剂量使用，不要超量服用。同时，要注意药物的不良反应，如过敏、胃肠道不适等。
6.通风换气：保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。但要避免对流风，防止着凉。
7.调节室温：保持室内温度舒适，不要过高或过低。一般来说，室内温度在25-27℃左右比较适宜。
8.饮食清淡：发烧时消化功能会减弱，饮食要清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难、头痛、肌肉酸痛等，应及时就医，以免延误病情。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，发烧时应更加注意观察，如有异常应及时就医。