将三七粉与适量蜂蜜或酸奶等调和成糊状，清洁面部后，均匀涂抹在脸部，15 - 20分钟后洗净即可。
一、材料选择与比例
选择纯正三七粉，蜂蜜建议选天然无添加的，三七粉与蜂蜜比例一般为1:3左右，可根据肤质调整，干性肤质可适当增加蜂蜜比例。
二、肤质适配情况
- 油性肤质：三七粉搭配清爽的酸奶，酸奶的清爽能平衡油性肤质的油脂分泌，使面膜使用后肌肤更清爽，一般三七粉与酸奶比例约1:4。
- 干性肤质：用蜂蜜调和更合适，蜂蜜的滋润性可缓解干性肤质的干燥，三七粉与蜂蜜比例可设为1:2。
三、使用频率建议
正常肤质每周可使用2 - 3次，油性肤质可适当增加到每周3 - 4次，干性肤质则每周1 - 2次为宜，避免过度使用导致肌肤负担。
四、特殊人群注意
- 敏感肌肤：使用前需先在耳后做过敏测试，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用。因为敏感肌肤屏障脆弱，三七粉可能引发过敏反应。
- 孕妇：孕妇不建议使用三七粉祛斑面膜，三七粉可能对孕妇身体产生未知影响，为安全起见应避免。