目前并没有哪种减肥药是最快、最有效且不反弹的。因为减肥药的效果因人而异，而且长期使用减肥药可能会对健康造成负面影响。以下是一些常见的减肥方法和注意事项：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，提高肌肉量。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和质量，有助于调节新陈代谢和激素水平。
4.减少压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，避免过度压力导致的情绪性进食。
5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少饮料中的糖分摄入。
需要注意的是，对于一些特定的人群，如患有某些疾病或正在服用某些药物的人，减肥方法可能需要根据个人情况进行调整。在尝试任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，不要过度依赖减肥药，保持健康的生活方式是长期减肥和保持健康的关键。