腰间盘突出压迫神经导致腿麻可通过多种方式缓解，急性期应尽量休息，后期结合康复锻炼等方法改善。
一、急性期卧床休息
急性期时，应严格卧床休息，一般硬板床为宜，卧床休息可减轻体重对椎间盘的压力，缓解对神经的压迫，通常需卧床2 - 3周，能有效减轻腿麻症状。
二、物理治疗缓解
可采用牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；还可进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部及腿部，促进血液循环，缓解麻木感，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次。
三、康复锻炼辅助
在症状缓解期可进行适当康复锻炼，如小飞燕动作，患者俯卧位，头、上肢和下肢用力向上抬起，像小飞燕一样，每天坚持锻炼，可增强腰部肌肉力量，稳定椎间盘，减轻对神经的压迫；还有五点支撑法，患者仰卧位，用头、双肘和双脚作为支撑点，将臀部抬起，坚持锻炼也有助于改善腿麻情况。
四、药物辅助（遵医嘱）
可在医生指导下使用非甾体抗炎药等，如布洛芬等，能减轻神经根炎症，缓解疼痛和麻木症状，但需注意药物可能存在的不良反应，尤其是有胃肠道疾病等特殊情况的人群更要谨慎使用。对于老年患者，使用药物时需密切关注身体反应；儿童一般不建议首先使用药物治疗，优先考虑非药物干预。