膝盖擦伤后，可以通过以下方法促进恢复：
1.清洗伤口：用生理盐水或清水冲洗伤口，去除杂质和污染物。
2.消毒处理：使用碘伏、酒精等消毒剂消毒伤口，避免感染。
3.涂抹药膏：可使用抗生素软膏、促进伤口愈合的药膏等，涂在伤口上并覆盖敷料。
4.保持干燥：避免伤口沾水，保持伤口干燥，有利于愈合。
5.注意休息：减少膝盖活动，避免长时间站立或行走，给伤口足够的时间恢复。
6.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素C、E等营养物质的食物，有助于伤口愈合。
7.观察伤口：注意观察伤口的变化，如出现红肿、渗液、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，伤口较大或较深时，应及时就医进行处理，并遵循医生的建议进行治疗。