咽炎嗓子堵得慌可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激咽喉部黏膜，导致炎症加重，从而引起嗓子堵得慌的症状。
避免过度用嗓：长时间大声说话或唱歌会使声带过度疲劳，引起嗓子疼痛和堵塞感。因此，应避免过度用嗓，注意休息。
保持口腔清洁：定期刷牙、使用漱口水，可以减少口腔内细菌滋生，预防咽喉炎的发生。
合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持口腔湿润。
2.药物治疗：
含片：可以使用西瓜霜含片、草珊瑚含片等含片，缓解嗓子疼痛和堵塞感。
口服药物：如果症状较严重，可以口服抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）、清热解毒的中成药（如双黄连口服液、清开灵颗粒等）进行治疗。
雾化吸入：对于严重的嗓子堵得慌，可进行雾化吸入治疗，将药物直接作用于喉部，缓解症状。
3.其他治疗方法：
蒸汽吸入：将热水倒入杯子中，用毛巾包裹头部，使蒸汽吸入口腔和喉部，可缓解喉部不适。
盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉部炎症。
就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行喉镜等检查，以排除其他喉部疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解咽炎嗓子堵得慌也非常重要。