酸奶补钙吗?酸奶好还是牛奶好?

酸奶和牛奶都能补钙，二者的补钙效果相似。

一、酸奶和牛奶都富含钙，且容易被人体吸收。

二、酸奶中的乳酸菌可以促进钙的吸收，对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶是更好的选择。

三、牛奶中的蛋白质和钙的比例适宜，更适合需要补充蛋白质的人群。

综上所述，酸奶和牛奶都是良好的补钙食品，可根据个人口味和需求进行选择。